Seguir El Camino de Nuestros Sueños

Sesión con los 4 pasos para seguir el Camino de Nuestros Sueños.

• Asamblea Emocional

¿Buscamos excusas o buscamos soluciones e ilusiones?

En relación a lograr nuestros sueños vamos a trabajar con la siguiente Rutina de Pensamiento:

Antes pensaba, Ahora pienso.

Piensa en una idea que tuvieras antes de ver el vídeo y escríbela en "Antes pensaba", lo que haya cambiado en ti, después de ver el vídeo, escríbelo en "Ahora pienso". 

Repite con distintas ideas que tuvieras y hayan cambiado.

• Juego de Ojos Cerrados 

Todas las personas, como Tamara, tenemos nuestra melodía interior que nos guía, como a ella, a conseguir nuestros sueños.

Te invito a escuchar tu propia melodía con los ojos cerrados. 

Puede estar compuesta de tus sueños, tus talentos, todo lo que te apasiona...

• Las Emociones en Palabras

¿Con qué palabras podrías describir cómo "suena" esa melodía interior que acabas de escuchar?

Haz una tarjeta con tu propia partitura. Dibuja un pentagrama musical y escribe al menos seis de esas palabras. Decora y personaliza con símbolos e imágenes que te hayan surgido en el Juego de Ojos Cerrados.

• Caja de Herramientas

Crea una libreta del tamaño de una cuartilla. Es importante que la hagas tú. La portada puede ser la tarjeta que has creado con tu propia melodía. 

Ve anotando en sus páginas todo lo que sea importante para ti. 

No tienes que escribir todos los días, pero cuando descubras algo nuevo, que te ilusione, te divierta, te guste o te apasione, déjalo recogido. También, cosas nuevas que aprendas a hacer o talentos que descubras en ti. 

Puedes expresarte con palabras, ideas, pequeños textos, dibujos, símbolos... Como prefieras en cada momento.

Poco a poco, y a lo largo del tiempo, vas a tener mucha información sobre ti y sobre todo lo que es valioso en tu vida. 

Guarda esta libreta con cariño, y mímala, que va a ayudarte a seguir "El Camino de tus Sueños" desde quién eres tú, desde tu esencia. 

Ana María Rodríguez Novoa

La Gestión Del Tiempo

Sesión con los 4 pasos para trabajar la gestión del tiempo y avanzar en nuestro camino personal.

• Asamblea Emocional

"Quien es dueña o dueño de su tiempo, es dueña o dueño de su vida".





Reflexionamos sobre el concepto de "El Laberinto del Tiempo" a través de las escenas de este corto.

• Juego de Ojos Cerrados 

Cierra los ojos y presta atención a tu respiración.

Cuida tu postura y observa como entra y sale el aire.

Si tu atención se va a otro lugar, tráela de nuevo, con cariño, a observar tu respiración.

Desde esa serenidad deja que surjan opciones sobre qué puedes hacer para cuidarte, en cada uno de los aspectos que aparecen en el siguiente guión.

• Las Emociones en Palabras

Vas a a crear unas tarjetas o listados, con la información que has obtenido en el Juego de Ojos Cerrados, para tener claro en qué quieres "ocupar" tu tiempo y responsabilizarte de tu cuidado personal y de tus "Sueños".

• Caja de Herramientas

       

                   

Elige de cada uno de los cinco apartados, del guión anterior, lo más importante para ti y colócalo dos veces en el "Cuadrante de Rumbo" a lo largo de la semana. De esta forma tienes la seguridad de que le vas a dedicar tiempo a lo que quieres conseguir.

Decora y personaliza tu "Cuadrante de Rumbo" con símbolos e imágenes que te motiven. 

Cuando termines puedes jugar con este puzzle de un cuadro de Dalí que aparece en el corto "Destino":

La persistencia de la memoria 

Ana María Rodríguez Novoa

Los Valores

Sesión con los cuatro apartados para trabajar los Valores.

• Asamblea Emocional

Elige un personaje del vídeo y haz una tarjeta en un cuarto de folio con las preguntas de la siguiente Rutina de Pensamiento.

Pensamiento, Emoción Acción

• Juego de Ojos Cerrados

Cierra los ojos y presta atención a tu respiración. 

Cuida tu postura y observa como entra y sale el aire. 

Si tu atención se va a otro lugar, tráela de nuevo, con cariño, a observar tu respiración. 

Desde esa serenidad deja que surjan los valores que son importante en tu vida.

•  Las Emociones en Palabras

 Vamos a jugar a 10, 5, 3, 1.

Haz una lista con los 10 valores más importantes que te hayan surgido en el juego de Ojos Cerrados.

De esos 10, elije solo 5.

Continúa dejando, de los 5, solo 3.

Termina eligiendo 1, el más importante para ti.

Te puede servir como modelo el guión que aparece en la imagen anterior.

•  Caja de Herramientas

1. "Sol de los Valores" personal.

Y para hacerlo, ahora jugamos al revés: 1, 3, 5 y 10.

El centro del sol es el valor 1.

Haz un primer círculo con los 3 valores.

Haz un segundo círculo con los 5 valores.

Los rayos de sol son los 10 valores.

Como te habrás dado cuenta vas repitiendo los que son más importante para ti.

  2. “Sol de los Valores” colectivo (Asamblea Emocional por vídeo llamada) en Nube de Palabras digital.

Ana María Rodríguez Novoa