La Gestión Del Tiempo

Sesión con los 4 pasos para trabajar la gestión del tiempo y avanzar en nuestro camino personal.

• Asamblea Emocional

"Quien es dueña o dueño de su tiempo, es dueña o dueño de su vida".





Reflexionamos sobre el concepto de "El Laberinto del Tiempo" a través de las escenas de este corto.

• Juego de Ojos Cerrados 

Cierra los ojos y presta atención a tu respiración.

Cuida tu postura y observa como entra y sale el aire.

Si tu atención se va a otro lugar, tráela de nuevo, con cariño, a observar tu respiración.

Desde esa serenidad deja que surjan opciones sobre qué puedes hacer para cuidarte, en cada uno de los aspectos que aparecen en el siguiente guión.

• Las Emociones en Palabras

Vas a a crear unas tarjetas o listados, con la información que has obtenido en el Juego de Ojos Cerrados, para tener claro en qué quieres "ocupar" tu tiempo y responsabilizarte de tu cuidado personal y de tus "Sueños".

• Caja de Herramientas

       

                   

Elige de cada uno de los cinco apartados, del guión anterior, lo más importante para ti y colócalo dos veces en el "Cuadrante de Rumbo" a lo largo de la semana. De esta forma tienes la seguridad de que le vas a dedicar tiempo a lo que quieres conseguir.

Decora y personaliza tu "Cuadrante de Rumbo" con símbolos e imágenes que te motiven. 

Cuando termines puedes jugar con este puzzle de un cuadro de Dalí que aparece en el corto "Destino":

La persistencia de la memoria 

Ana María Rodríguez Novoa

#QuédateEnCasa I

En estos momentos, en los que tenemos que quedarnos en casa, espero que estos  juegos, dinámicas y herramientas te ayuden a gestionar tu día a día.

Sesión con los cuatro apartados de Educación Emocional para trabajar a lo largo de la semana en Educación para la Ciudadanía. 

• Asamblea Emocional

Cuando veas el vídeo (podéis hacerlo en familia) crea una tarjeta (un cuarto de folio, seguimos cuidando el Medio Ambiente gastando poco papel) con la Rutina de Pensamiento "Color, símbolo e imagen".

• Juegos de Ojos Cerrados

A lo largo del día podéis hacer respiraciones para relajaros como las que hacemos en clase antes de salir al recreo y a la vuelta. Poned atención a la postura corporal, ya sabéis auto guiaros. También podéis guiar a vuestra familia.

• Las emociones en palabras

Recuerda trabajar con nuestras 4 preguntas de resolución de conflictos cuando sea necesario.

• Caja de Herramientas 

Crea un péndulo de asertividad personal y utilizarlo para prevención y resolución de conflictos. En nuestro blog de aula está el que creamos de forma colectiva para nuestra clase.

Voluntario

Podéis crear, poco a poco y en colaboración con vuestras familias, un Laboratorio de Emociones como el que tenemos en clase para recoger todas las dinámicas y herramientas que vayamos trabajando.

Coloreamos Mandalas Online

Ana María Rodríguez Novoa

Trabajar La Confianza

• Asambleas Emocionales:

• Juego De Ojos Cerrados:  

        Anclaje de PNL (Programación Neuro Lingüística)

Comenzamos un juego de ojos cerrados, a través de la observación de la respiración y guiando la postura corporal.

Pedimos que dejen que surja un momento en el que hayan sentido confianza en lo que hacían.

Le pedimos que pongan atención en lo que ven, lo que oyen y la sensación que tienen.

A continuación, que localicen en qué punto de su cuerpo sienten esa sensación. Que jueguen a intensificar esa sensación varias veces poniendo su mano en ese lugar y sin dejar de poner atención en lo que ven y oyen.

Después, le pedimos que lleven esa sensación al momento en el que les gustaría sentir esa confianza.

Terminamos como cualquier Juego de Ojos Cerrados a través de la respiración. Respetando su ritmo y el ritmo de los demás.

Este tipo de anclaje nos ocurren con frecuencia en nuestro día a día:

Escuchar una canción nos recuerda a una persona especial. El olor de una comida nos transporta a nuestra infancia.

Se trata de crear estas anclas de forma consciente para tener nuestros recursos personales a nuestra disposición cuando los necesitamos.

• Las Emociones en Palabras: 

Tablón de la Confianza

Crear un tablón colectivo para clase y decorarlo con imágenes que les hayan surgido en el Juego de Ojos Cerrados. 

Escribir en post  it, y compartir en el tablón, los momentos en lo que han actuado con confianza o han visto a alguna persona hacerlo. También las situaciones en las que les ha costado trabajo o no lo han conseguido. 

Pueden incluir situaciones de personajes de libros, películas, etc.  

• Caja de Herramientas: 

¿Qué es lo peor que podría ocurrir?                                                                                                                                                                                                                                                            

Les pedimos que se dejen llevar por la situación que les produce miedo o pánico por falta de confianza en sus recursos. 

Importante que nos se censuren y escriban todo lo que imaginen. También que exageren todo lo posible. La intención es desdramatizar y relativizar la manera en que interpretan lo que realmente les ocurre. 


Ana María Rodríguez Novoa

Laboratorio de Emociones. Primer Trimestre 5º

Producto Final Proyecto I

Ana María Rodríguez Novoa

Las Emociones en Palabras. Primer Trimestre 5º

Las Emociones en Palabras de Ana María R. Novoa

Juegos de Ojos Cerrados. Primer Trimestre 5º

Juegos de Ojos Cerrados de Ana María R. Novoa

Asambleas Emocionales. Primer Trimestre 5º

Asambleas Emocionales de Ana María R. Novoa

Caja de Herramientas. Primer Trimestre 5º

Caja de Herramientas de Ana María R. Novoa

Educación Emocional en los Proyectos de Clase y las Actividades del Centro. Primer Trimestre 5º

Proyecto 0

Producto final: Mascota Emocional.

Tareas:

- Actividades de repaso y Evaluación Inicial.

Asambleas Emocionales:

• La mariposa azul: Está en tus manos (responsabilidad y compromiso).
• Jon y la máquina del miedo (gestión del miedo).

Las Emociones en Palabras:

• Ronda emocional ¿Cómo me siento?

Juegos de Ojos Cerrados:

• Relajación guiada para relajarnos.

Caja de Herramientas:

• Tod@s somos Uno.
• Nombre emocional.
• Mandala.
• Para qué.

Proyecto I

Producto final: Laboratorio de Emociones.

Tareas:

- Crear un espacio en el aula para la gestión emocional.

- Teatro para gestionar las emociones básicas.

- Nos emociona leer: Animación a la lectura.

- Mural colectivo del centro 25 N.

Asambleas Emocionales:

• El viejo árbol: Escucha activa / trabajo colaborativo / agradecimiento.
• Cantes de ida y vuelta: Interculturalidad, respeto, valoración e inclusión (Día Internacional del Flamenco)
• ¿De verdad es inevitable?: (gestión de la ira) / (25 N).
• Cómic para educar en igualdad: (gestión de la ira) / (25 N).
• Ella. BEBE  (gestión de la ira) / (25 N).
• Jon y la máquina del miedo (gestión del miedo). 

Las Emociones en Palabras:

• 4 preguntas para gestionar conflictos.

Juegos de Ojos Cerrados:

• Relajación guiada para relajarnos.
• Escucha activa: El viejo árbol.
• Arco iris
• Semáforo.

Caja de Herramientas:

• Semáforo colectivo.
• Mascotas individuales.
• Las emociones son mensajeras.

Proyecto II

Producto final: Lapiceros Solidarios

Tareas:

- Imágenes en movimiento.

- Decálogo de convivencia.

- Mural colectivo del centro Día de la Capacidad.     

-Talleres Día de la Capacidad.

- Taller con las familias para el Mercadillo Solidario.

Asambleas Emocionales:

• Cuerdas
• El regalo
• El viaje de María
• Piel de mariposa
• El amor todo lo transforma
• Por 4 esquinitas de nada

Las Emociones en Palabras:

• Banco de Vocabulario: Nube de palabras.

Juegos de Ojos Cerrados:

• Auto - relajación guiada.
• Relajación guiada para relajarnos antes y después del recreo.

Caja de Herramientas:

• Técnica del sándwich: Autoestima / Autoevaluación.
• Mis talentos / Mis limitaciones.

Ana María Rodríguez Novoa

Tod@s Somos UNO.

Para cohesionar el grupo al inicio de curso integramos la Educación Emocional en la Competencia Digital y en los juegos.

 
Ana María Rodríguez Novoa

Mediación

• Las emociones en palabras

          Autoconcepto:

          ¿Qué pienso de mí?

          ¿Qué siento por mí?

         
          "Etiquetas".

          
      Tipos de Comunicación:

        Nube de palabras

• Asambleas Emocionales

        Cuentos de Mediación

        Una paz casi imposible

        Prevención de Conflictos

         
       
      Rutina de pensamiento: palabra, idea, frase.

• Juegos de Ojos Cerrados


          Mi verdad, tu verdad:


         - ¿Cuál es tu intención positiva?
         - ¿Qué estás dispuesto/a a cambiar?
         - ¿Qué es intocable para ti?
         - Creamos una solución compartida para el conflicto.






• Caja de Herramientas

          El Péndulo de la Asertividad

Ana María Rodríguez Novoa

Nuestro Proyecto: Acuerdos

Tras perfilar los aspectos básicos, de nuestra Formación en Centro, partimos de los acuerdos del curso pasado en los cuatro apartados que trabajamos.

• Asambleas emocionales.

En todos los niveles de Educación Infantil y Primaria, trabajaremos las asambleas.

• Juegos de Ojos Cerrados.

Este curso escolar además incluimos que cinco minutos antes de salir al recreo y cinco minutos a la vuelta se llevará a cabo una respiración guiada para la prevención de conflictos en Primaria. 

En Educación Infantil dicha respiración queda incluida en las rutinas.

• Las emociones en palabras.

 4 preguntas para la resolución de conflictos. Las escribimos y decoramos y que estén visibles en todas las clases:

¿Qué he hecho yo?

¿Qué podría haber hecho distinto?

Me perdono, nos perdonamos.

Mi nuevo compromiso es...

• Caja de herramientas.

Cada clase elaborará un semáforo para la gestión de la ira.

Ana María Rodríguez Novoa

Formación en Centro II

Sesión formativa para las compañeras y los compañeros que se incorporan este curso escolar a nuestro centro.

 

Ana María Rodríguez Novoa

AutoGestión