- Asambleas Emocionales:
- Juego De Ojos Cerrados:
Anclaje de PNL (Programación Neuro Lingüística)
Comenzamos un juego
de ojos cerrados, a través de la observación de la respiración y guiando la
postura corporal.
Pedimos que dejen que
surja un momento en el que hayan sentido confianza en lo que hacían.
Le pedimos que pongan
atención en lo que ven, lo que oyen y la sensación que tienen.
A continuación, que
localicen en qué punto de su cuerpo sienten esa sensación. Que jueguen a
intensificar esa sensación varias veces poniendo su mano en ese lugar y sin
dejar de poner atención en lo que ven y oyen.
Después, le pedimos que
lleven esa sensación al momento en el que les gustaría sentir esa confianza.
Terminamos como cualquier
Juego de Ojos Cerrados a través de la respiración. Respetando su ritmo y el
ritmo de los demás.
Este tipo de anclaje nos
ocurren con frecuencia en nuestro día a día:
Escuchar una canción nos recuerda
a una persona especial. El olor de una comida nos transporta a nuestra infancia.
Se trata de crear estas
anclas de forma consciente para tener nuestros recursos personales a nuestra
disposición cuando los necesitamos.
- Las Emociones en Palabras:
Tablón de la Confianza
Crear un tablón colectivo para clase y decorarlo con imágenes que les hayan surgido en el Juego de Ojos Cerrados.
Escribir en post it, y compartir en el tablón, los momentos en lo que han actuado con confianza o han visto a alguna persona hacerlo. También las situaciones en las que les ha costado trabajo o no lo han conseguido.
Pueden incluir situaciones de personajes de libros, películas, etc.
- Caja de Herramientas:
- ¿Qué es lo peor que podría ocurrir?
Les pedimos que se dejen llevar por la situación que les produce miedo o pánico por falta de confianza en sus recursos.
Importante que nos se censuren y escriban todo lo que imaginen. También que exageren todo lo posible. La intención es desdramatizar y relativizar la manera en que interpretan lo que realmente les ocurre.
Ana María Rodríguez Novoa
Importante que nos se censuren y escriban todo lo que imaginen. También que exageren todo lo posible. La intención es desdramatizar y relativizar la manera en que interpretan lo que realmente les ocurre.
Ana María Rodríguez Novoa
